Con la boca cerrada, aspirando por la nariz llena tu estómago de aire. Aguántalo todo el tiempo que puedas en tu estómago, dándole oportunidad a que llegue a tu cerebro,a tu sangre,a tus células. Luego exhala hasta sacar todo el aire que introdujiste. Repítelo 3 veces. Terminas con un vaso de agua purificada.
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